Personlig træning

Personlig træning er den bedste gave du kan give dig selv

Muligheder:

personlig træning Frederikssund- motionscenter - Personlig træning Jægerspris - Personlig træning Skibby

I motionscenter

Her træner vi i maskiner, med frie vægte, kabeltræk, bolde og egen kropsvægt. Selvfølgelig alt efter hvilken træningstilstand du starter ud med og hvad dit mål er med træningen. 

Jeg svinger pisken, men ikke på den hysteriske måde. Har du ikke trænet i mange år, lægger jeg vægt på at du kommer stille og roligt i gang, så ikke du får skader.


Er du vant til at træne er snakken selvfølgelig en anden. Men jeg vil altid tage en vurdering af hvordan netop DIT træningsprogram skal være.

Jeg vil altid være 100% nærværende og du vil lære at træne sikkert og korrekt.


Derudover trænes der kondition i diverse kredsløbsmaskiner.


Hos mig er træningen altid varierende og aldrig kedelig.

Desværre ikke muligt pt pga Covid-19 

Ladder training - Mobilefit ladder - personlig træning - udendørs træning

Udendørs

Her bruger jeg primært redskabet MobileFit Ladder (billedet) samt elastikker, kettlebels og egen kropsvægt. Træning med disse redskaber er funktionel træning, dvs. du træner flere muskler end lige netop den muskel du ønsker at ramme i en given øvelse. Dette fordi dit muskelkorset og andre stabiliserende muskler sættes på arbejde, hvilket ikke sker når du sidder i de fleste maskiner.


Træning udendørs under åben himmel kan noget helt specielt. Der er lys, frisk luft og dejlig natur omkring os.


Hvordan dit træningsprogram vil se ud, afhænger helt af udgangspunktet for din træningstilstand samt den feedback du giver mig undervejs.


Jeg garanter sjov og varierende træning. 

Kostvejledning

Incl. kostvejledning

Uanset om du vælger indendørs eller udendørs træning, kan du vælge at købe kostvejledning med i forløbet. 

Hos mig kommer du ikke på en skrap slankekur, men du lærer at sammensætte din kost efter ABC kostprincipperne, som er nemme og enkle at følge. 

Kosten er sammensat på sådan en måde, at du ikke vil blive snacksulten, fordi du får det rigtige at spise til både hovedmåltiderne og mellemmåltiderne.


Principperne handler bla. om at få rigeligt at de sunde fedtstoffer samt proteiner og få det skadelige sukker ud af vores kost. 


Du vil selvfølgelig få en masse opskrifter, fordi jeg ved hvor svært det er for mange at finde på.


Jeg motiverer og inspirerer dig hele vejen igennem forløbet. 

Forløb på 10 timer

kr. 3900,-

1 time 

kr. 450,-

Er I 

flere der vil

træne sammen


Så ring - og lad os

finde en god

løsning

  • Hvor:
  • Vikingebopl. Kalvøen, Fr.sund
  • Nordmandsmosen, Skibby
  • Evt. din egen have (max 15km)

Forløb på 10 timer

incl. kostvejledning

og opskrifter


kr. 4500,-