ABC-Kostprincipperne

Kunne du tænke dig:

• • Mere energi og glæde
  • Pænere hud
  • Mindre oppustethed
  • En friere og lettere følelse i kroppen
  • Vægttab
  • Bedre immunforsvar
  • Bedre fordøjelse
  • Et sundt forhold til mad

Så vil jeg klart anbefale dig at prøve ABC-kostprincipperne.

• • • • • • • Hvis du vil hurtigt videre til prisen for din nye livsstil og samtidig se billeder af den lækre mad - så tryk her.

ABC-kostprincipperne i al sin enkelhed:

Dagens måltider sammensættes ud fra et enkelt skema med 4 kolonnner A-B-C og D.

I kolonnerne er beskrevet hvor meget (antal gram) du må få af de fødevarer, som er angivet i kollonnen. Kollonnerne er delt op i kød - grønt - fedtstof - og et frit tilvalg.

Der lægges stor vægt på at få rigeligt af de sunde fedtstoffer - så det anbefales at få 4-6 spsk. nærende og sund olie - fordelt på måltiderne eller taget i et glas vand henover dagen.

Derudover anbefaler kostprincipperne at spise æg, som en del af morgenmåltidet. Æg giver god mæthed, de er proteinrige og er med til at nedsætte trangen til snackeri om eftermiddagen. 

Frokostmåltidet er en smule større end aftenmåltidet, for at give energi og mæthed indtil aftenmåltidet så snacksulten undgåes sidst på eftermiddagen. 

Du sammensætter selv dine måltider, men da jeg ved at det er super svært, hele tiden at finde på, så har jeg lavet 14 opskrifter på frokostmåltider og 14 opskrifter på  aftenmåltider.

Se hvad ABC-principperne incl. opskrifter koster ved at klikke her.

ABC-kostprincipperne er en livsstilsændring og ikke en skrap kur.

Kalorieindholdet ligger et sted mellem 1700-2100 pr. dag. hvilket er det normale gennemsnitlige behov for kalorier pr. dag.

For de som spiser alt for store portioner, spiser det forkerte, spiser mange usunde mellemmåltider vil disse principper fungere som en slankekur i starten, fordi der spises færre kalorier end vanligt.

Når først du har levet efter principperne et stykke tid, vil du ikke længe have brug for skemaet, da principperne er så enkle, at de vil sidde på rygraden. Det er ikke en striks kur, hvor du lider afsavn, Derfor vil du heller ikke vende tilbage til dine gamle vaner. I din nye livsstil er der plads til at nyde det syndige i små portioner og skal man til fest, kan du selvfølgelig godt give den gas - og så blot vende tilbage til principperne i hverdagen igen. 

Følger du ABC-principperne får du et sundt afbalanceret forhold til mad og samtidig kan du nyde det usunde med måde og uden dårlig samvittighed.