Holdet er både for dem som vil løbe og dem som vil gå. Alt efter hvor vi træner, vil løberne nogle gange også skulle gå noget af ruten. Vi går/løber ml. 3-5 km.

Vi stopper flere gange undervejs på ruterne (som varierer) og laver forskellige styrke- og kredsløbsøvelser med elastik, egen kropsvægt og naturens redskaber.

Skovens eller strandens kuperede terræn udfordrer kroppens led, muskler og balance på en gavnlig måde.

Jeg garanterer det bliver udfordrende og sjovt og så er det bare super skønt at træne i den friske luft og følge årstidernes skiften.

Ikke alle går eller løber i samme tempo og det skal der være plads til.

Snyd ikke dig selv for at prøve dette - du kommer til at elske SkovFitness!