Kostvejledning

Kostvejledning

kostvejledning - ABC principperne

ABC-kostprincipperne

Jeg har netop afsluttet (dec. 2020) kostvejleder-uddannelsen hos Henriette Søvind, som har udviklet ABC-kostprincipperne. 

Min gamle uddannelse fra 2012 beroede på kalorietælling og det har jeg ikke været glad for længe. Så derfor skulle der ske noget nyt.


ABC-principperne er ikke en slankekur, men en livsstils-ændring. Det er sammensætningen af kosten, der gør

den store forskel. 

Du vil ikke føle sult og trang til at snacke, hvis du følger de nemme principper, som ganske kort fortalt gør ud på:


  • at du får rigeligt af de sunde fedtstoffer (fx. avocado, nødder, olivenolie, fisk)
  • du får en passende mængde proteiner primært fra fugl og fisk og begrænset fra 4-benede dyr
  • de hvide kulhydrater går du udenom, men de grove er velkomne i begrænset mængde. 
  • grønsager udgør en vigtig del af kosten, og det gælder både de grove mættende og de vandholdige
  • at sammensætte et måltid udfra 3 kolonner (A,B,C)


Enkelt og overskueligt!

Lige nu er det dog kun muligt at købe kostvejledning i forbindelse med personlig træning.


Jeg arbejder i øjeblikket på kunne tilbyde online-kostvejledning - både individuelt og på hold. Det vil også blive muligt blot at købe mit materiale.

Jeg vil udarbejde en blog, hvor du kan læse mere om pricipperne og se eksempler på opskrifter. Alt dette vil ske i løbet af 2021.

Du kan glæde dig - det bliver SÅ godt!